Descripción

El tomillo propiedades y beneficios se han valorado durante siglos por su versatilidad medicinal y culinaria. Esta hierba aromática destaca por su capacidad antioxidante, acción antimicrobiana, apoyo respiratorio y digestivo, siendo un aliado natural esencial para la salud integral.

Acción antioxidante y antimicrobiana

El tomillo posee compuestos bioactivos como timol y carvacrol, reconocidos como potentes antioxidantes y antimicrobianos. Ayudan a combatir gérmenes, hongos y bacterias, además de proteger las células del estrés oxidativo.

Respiración saludable y alivio del sistema respiratorio

Consumido en infusión o inhalado, el tomillo actúa como expectorante y broncodilatador natural, ideal para aliviar tos, resfriados, bronquitis y congestión.

Salud digestiva y bienestar general

En infusiones, el tomillo también favorece la digestión, reduce la indigestión y alivia síntomas estomacales. Además, ayuda a mejorar el sistema inmunitario gracias a su contenido nutricional.

Bienestar emocional y alivio de dolores menstruales

Algunos compuestos del tomillo ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Asimismo, se ha usado tradicionalmente para aliviar los calambres menstruales, favoreciendo el bienestar femenino.

Modo de uso sugerido

• Infusión calmante o digestiva:
  Añade 1 cucharadita (~2 g) de tomillo en agua hirviendo. Deja reposar 5–10 minutos. Beber 1–2 veces al día según necesidad.

• Vapor terapéutico:
  Inhala el vapor de tomillo infusionado para descongestión nasal o alivio respiratorio.

• Uso culinario:
  Añade tomillo al final del cocinado de sopas, carnes o vegetales para enriquecer sabor y aportar propiedades saludables.