Descripción

La semilla de fenogreco propiedades y beneficios son valoradas desde hace milenios en múltiples culturas. Hoy se confirma, mediante estudios, su utilidad para mejorar la digestión, controlar el azúcar, equilibrar hormonas y fortalecer la salud metabólica.

Regulación metabólica y control de azúcar

La semilla de fenogreco es rica en fibra soluble (galactomananos), lo cual ayuda a desacelerar la digestión de carbohidratos y reducir picos de glucosa, favoreciendo a personas con diabetes tipo 2 o prediabetes

Control del colesterol y salud cardiovascular

Estudios demuestran que sus mucílagos se unen al colesterol en el intestino, reduciendo la absorción del LDL y mejorando los niveles lipídicos, lo cual protege el sistema cardiovascular

Antioxidante y antiinflamatorio natural

Además de su acción metabólica, el fenogreco contiene antioxidantes como polifenoles y flavonoides que combaten el estrés oxidativo. También tiene efectos antiinflamatorios útiles para la salud general

Beneficios hormonales y galactogogo

Esta semilla puede estimular la producción de leche en lactancia (efecto galactogogo) y equilibrar hormonas femeninas, lo que la convierte en un recurso para ciclos menstruales y menopausia

Apoyo en rendimiento físico y musculación

Algunos estudios indican que junto con creatina, el fenogreco puede aumentar la masa muscular, la fuerza y la resistencia, mejorando la recuperación tras entrenamientos intensivos

Modo de uso sugerido

• Infusión: Remoja 1 cucharada en agua toda la noche y bebe por la mañana para digestión o metabolismo.

• En recetas: Pruébala en panes, batidos o guisos, aportando aroma y nutrición.

• Suplemento deportivo: Combínala con proteína o creatina según tus objetivos.

• Galactogogo: Consulta con un profesional si estás en lactancia.